ダイエット記録 10/7（金）～10/15（土）

こんにちは

佐佑です。

開始してから1週間の記録です。

※可能な限り、日々更新していきます。

今週の結果

マイナス1.8㎏（-2％）

でした。

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10/7（金）

体重　84.3㎏

食べたもの：

日中　カップの豚汁

夕食　ステーキガストのチキンステーキ（サラダバー・スープバー・カレー　セット）

晩酌：ウィスキー少々

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10/8（土）

体重　83.6㎏

食べたもの：

日中　ノンアルコールビール3本

夕食　しゃぶしゃぶ（豚バラ）、締めのラーメン（生めん1袋　味噌）、ポテチ（60ｇ）、ハイボール

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10/9（日）

体重　83.6㎏

食べたもの：

日中　なし

夕食　しゃぶしゃぶ（豚バラ）、締めのラーメン（生めん1袋　味噌）、ポテチ（60ｇ）、ハイボール

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10/10（月）

体重　84.5㎏

食べたもの：

日中　豚汁（しゃぶしゃぶの残りを利用、白滝を追加して味付け）

夕食　鍋（鶏肉）、納豆＆卵かけご飯（150gくらい）、ハイボール

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10/11（火）

体重　83.9㎏

食べたもの：

日中　おかし（2～3個）

夕食　ステーキガストのシソおろしハンバーグステーキ（サラダバー・スープバー・カレー　セット）

晩酌：ウィスキー少々

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10/12（水）

体重　83.3㎏

食べたもの：

日中　なし

夕食　回転ずし（7皿）

晩酌：ウィスキー少々

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10/13（木）

体重　83㎏

食べたもの：

日中　カップの豚汁

夕食　二郎系ラーメン（麺170ｇ、やさい・あぶら・にんにく・しょうが増し）

晩酌：ウィスキー少々

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10/14（金）

体重　83.6㎏

食べたもの：

日中　ラーメン（麺中盛220ｇ　半チャーハンセット）

夕食　スーパー総菜（焼き鳥2本、エビチリ、から揚げ6個）

晩酌：ウィスキー少々

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10/15（土）

体重　82.5㎏

食べたもの：

日中　なし

夕食　しゃぶしゃぶ（豚バラ）、締めのラーメン（生めん1袋　味噌）、ポテチ（60ｇ）、ベビーチーズ5個、ハイボール

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